写于 2018-10-24 07:01:02| 巴黎人娱乐场网站| 巴黎人娱乐备用网址

一切顺利

每天午餐

晚餐是一个精心策划的活动,大部分时间都在举办

*抛光晕*然后IT发生

暑假

所有的健康追求都在窗外,取而代之的是其他追求 - 冷冻玛格丽塔,比萨饼,意大利面,冰淇淋,啤酒和日光浴(当然还有防晒霜!),在我们知道之前,我们已经离开了健康车,看着它消失了路

这里只有一个选择 - 在运输后开始冲刺

好吧,也许跑步,走路,在空中挥动手臂,希望它能为你停下来

放弃不是一种选择

没门

我们真棒

什么是目标导向,坚定的女人

好吧,这就是我正在做的...... 1.记住你为什么写下来,记住它,并重写它

生活方式改变背后的决定是由一个原因驱动的

不要忘记它

获取特定信息并使用它进行重新对齐和重置

2.移动步行,跑步,骑自行车,游泳,瑜伽,做家庭运动......选择是无止境的

得到你的内啡肽和停滞的能量

我保证你会感觉更好,更有动力

有理由打电话给朋友

给朋友打电话是一个不错的选择(不仅仅是在智力竞赛节目中)

他们会用任何蹩脚的借口给你打电话,他们会在早上6:30看到你锻炼,他们会倾听,然后推动你采取行动

找到你的力量团队

互相支持

这是一个双赢的局面

庆祝我的小赌注

无论你怎么想,你都可以找到一些值得庆祝的理由

你和你一起吃了3天的午餐吗

Woop woop

你昨晚去商店打开第二包薯片了吗

这都是进步

记住布鲁斯斯普林斯汀的明智话语

“从小事开始,一天中心将会有大事

”制作大量沙拉,尽可能享受碗的美味

享受每一口

咀嚼,咀嚼,咀嚼

当你完成后,请检查你的感受

我敢打赌,如果你有一个浸泡过的三明治和一罐果汁,你会感觉更好

6.给自己一个休息没有人是完美的(无论你在Instagram或博客上看到什么)

几天或几周的挥杆是课程的标准

花点时间对自己好一点

沐浴(锁门),编织,看你最喜欢的电影,拥抱一个人

找一些可以带给你快乐并拥抱它的东西

你没有超出你的帮助! 7.默想我打赌你曾多次说过/想过,“在你说话之前算上十点”(通常是有人让你生气)

有冥想

你不需要自己的冥想室,甚至不需要冥想枕头

你不需要盘腿而坐,看着你的肚脐

你所需要的只是你

坐下,随时随地

呼吸进出是每次呼吸的重要因素

一旦你再次开始10,或不

8.放弃网络世界我热爱互联网,它将我与你的好人联系起来,我可以购物,我可以在英国重新开始时找到Sit(美国频道8月8日)

我不能做的是找出为什么我健康的魔咒做出了一个双层答案

答案在我心中(深刻的事情!!)

一旦我在这个列表上做#1和#2,事情就会变得更加清晰

要做到这一点,我们都可以选择我们的行为方式

我们都可以控制自己的习惯和行为

不要欺骗自己(不要打败自己)

如果您感到不舒服,请找出原因

不要淹死它

做你说你必须做的事

不要说话,不行动的人

你不是失败的原因

10.忽略这一切......当然,这是你的生活和你的规则,所以我可以随意忽略我说的话

找到让它运作的方法

只是不要让那个放弃! 11.获得晚安奖励提醒!我早睡了一晚,整晚都睡了

我知道这对我们中的一些人来说是难以捉摸的

关掉那些设备和他们讨厌的蓝灯,洗个澡,看书(真的有一页你转过来,最好不要被震惊!),做爱,有一些安静的时间

做任何你需要放松的事情,标记一天结束并打断你的睡眠

你永远不会后悔