写于 2018-12-01 01:17:01| 巴黎人娱乐场网站| 巴黎人娱乐场网站

找到完美的礼物可能是一项艰巨的任务

你的清单中是否包含那些看似拥有一切的难以购买的人

作为一名医生,我可能会有偏见,但给他们带来健康的礼物可能是一整年都能保持健康的礼物

高血压是当今美国肾病的第二大常见原因

在您考虑新的研究表明血压应该比以前认为的更低之前,血压袖带似乎是一个奇怪的礼物

“新英格兰医学杂志”最近的一份报告详细介绍了SPRINT研究,该研究显示了令人信服的证据,即血压应控制在收缩压低于120 mm Hg(这是最高数字)

该研究提前终止,因为具有较低血压目标的治疗组心脏病发作,中风,心力衰竭和死亡减少了25%

因此,如果您想要达到较低的目标血压,在家中使用袖带来监测血压控制和症状是必不可少的

家庭监测已被证明可以实现更好的血压控制,并可以帮助您的医生监测您的药物的安全性和有效性

最近对血压袖带的评论可能会给你一些假日购物的想法

虽然加入健康俱乐部作为新年的决心可能是陈词滥调,但对于需要额外推动以开始健康生活方式的朋友或家庭成员来说,这可能是最好的礼物

建议每周至少增加150分钟的活动,以减少心脏病和中风的风险

该建议也有益于预防或减缓肾脏疾病的进展

活动不一定非常费劲

散步,游泳和固定自行车都是减少心脏和肾脏疾病风险的绝佳活动

另一个激发健康冲击的礼物想法是你可以戴在手腕上的无处不在的健身追踪器之一

跟踪您的活动,锻炼,食物和体重可以作为最终健康和过上更健康生活的强大动力

运动可以保持身体强壮和健康,并且还可以降低血压,改善对糖尿病的控制,从而降低患肾脏疾病的风险

其他好处包括增加肌肉力量,降低血脂水平(胆固醇和甘油三酯),改善睡眠,以及更好地控制体重

最后,考虑给你的时间礼物,激发那个爱的人认真对待自己的健康

它可以像给每周至少30分钟的礼物证书一样简单地去散步或体育课

这可能是节省信用卡账单的一种方式,但仍然给予某人真诚的健康礼物

国家肾脏基金会提供有关健康的肾脏健康习惯的更多信息

作者:伯告无