写于 2018-12-06 06:16:04| 巴黎人娱乐场网站| 巴黎人娱乐场网站

到达一个大生日不禁会引发死亡率的暗示

不过,里程碑式的生日是一件珍贵的礼物

仔细对待您的身心,期待下一个里程碑

正念 - 完全接触并意识到当下的时刻 - 是我们所有人的重要愿望

如果我们注意并做出好的生活选择,那么在任何年龄都会有许多其他好事

多任务是正念的敌人

通过避免一次考虑(或尝试做)几件事来改善你的认知功能;这是可以避免伤害的原因

例如,无法检索您正在搜索的单词,同时记住您走进隔壁房间的原因

大声说出来:“我要去床头柜拿那本加拿大的副本我很享受

”即使你独自一人也大声说出来:如果你一个人,谁在乎呢

请记住,大脑有点像电脑:如果你不存储这个名字或想法,你就永远无法找回它

除非你给予一些关注,否则你不能存储它

3.如果你不与某人大声讨论这条路线,查看地图并寻找地标,那么在任何年龄的旅行都很容易迷路

正念再次!当我们在不熟悉的地区旅行时,我们必须特别警惕我们的重点

首先到达目的不是目标

完成没有事故的旅程是无价的

3.每天锻炼,仔细关注您的个人肌肉骨骼问题

随着年龄的增长,不要举重物,因为损坏那种脆弱的肩部机构的危险是不值得的

举重较重会导致肩带,上背部和颈部肌肉进入,使您的姿势恶化并产生可避免的疼痛综合征

4.如果您患有肌肉骨骼疼痛或运动范围缩小,请咨询理疗师并学习逐步改善这些问题所需的日常锻炼

例如,泡沫辊每天用于伸展胸部并改善肩部运动范围,是快速,简单,便宜的日常活动的一个很好的例子,它将减少症状,提高灵活性并允许使用轻量级每隔一天工作一次

5.运动时从不多任务

铭记

防守走路

假设有一名6岁的恐怖分子在训练自行车上进行了集中动作,瞄准你的后腿,准备将你撞倒

靠近建筑物,这些运动烈士的空间较小 - 骑自行车的孩子可能会遇到你

6.在运动中避免不必要的通信:没有手机通话或发短信

毕竟只有一个POTUS

对于我们其他人来说,我们永不紧急的电话可以等到我们进入静止位置

7.假设在新的环境(酒店,某人家中的客房)中,半夜通往浴室的路径只有六英寸宽,并且两侧都有一个深洞穴

确保清除任何物体的路径并打开灯

带着可以插在床边的夜灯旅行是个好主意

8.永远不要躺在床上躺着睡觉

坐下来,谨慎地让你的血压重新调整,并向大脑输送更多的血液

由于从仰卧位置移动到站立位置太快而导致许多伤害

所有这些伤害都是不必要的

9.酒精导致睡眠中断,混乱并导致许多事故

注意你消耗了多少酒精,并问自己它的味道和情绪改变“好处”是否值得摔倒,骨折,修复骨折的手术,长期恢复以及可能持续的疼痛和减少移动性

10.在“时差”旅行时经常使用睡眠药物

这些药物可导致定向障碍并降低认知能力

旅行时服用处方镇静剂或睡眠药物之前要三思而后行

感恩是一种积极的情感;寻找它并在每一天都承认它

记住,每个生日本身都是一件大礼物!