写于 2018-12-07 01:06:01| 巴黎人娱乐场网站| 巴黎人娱乐场网站

美国有一个令人讨厌的寒冷集体,我们每年通过十亿次感冒咳嗽,抽泣和打喷嚏,花费150亿美元用于医生就诊,20亿美元用于非处方咳嗽和感冒治疗幸运的是,很少有人死于感冒但是关于流感你不能说流感病毒每年住院超过20万美国人并杀死36,000人,其中许多人超过65岁(并且流感疫苗不能保证从2007年到2008年,射击只有44%有效阻止了流感)有没有办法让自己不那么容易受到这两种感染

是的,6月14日在开放获取的在线医学期刊Plos One上发表的一项研究说,确保你的维生素D的血液水平高于正常水平

以下是你需要了解的关于该研究及其实际应用的信息作者:James R Sabetta,医学博士,耶鲁大学医学院医学系和康涅狄格州格林威治格林威治医院传染病科他和他的同事观察到了显而易见的:“急性呼吸道感染”率(感冒和流感)在秋冬季上升但为什么呢

维生素D的血液水平季节性下降 - 当皮肤暴露在夏季强烈,直接的阳光下时,这种激素样营养素在体内产生最多 - 解释这种现象吗

为了找到答案,研究人员每月测量195名健康成人中维生素D(25-羟基维生素D)的血液水平

测量开始于9月的第3周,并持续接下来的4到5个月

同时,该研究参与者被要求报告任何急性呼吸道感染结果是,具有决定性血液水平低于38 ng / ml(毫微克/毫升)的人有上呼吸道感染的两倍在该研究的18名患者中始终如一维持血液中维生素D水平高于38纳克/毫升,15个完全没有上呼吸道感染 - 没有感冒,没有流感! (在这18个人中,有13个人正在服用维生素D补充剂一分钟内有更多相关信息)当38岁以上的人确实死于感冒或流感时,他们的疾病就更短了上述患急性呼吸道感染的天数百分比-38组比其他180名参与者中的38组低49倍 - 所有这些组的血液维生素D水平始终低于38 ng / ml - 81发展为感冒和流感该研究的统计摘要:38加该组患者发生感冒或流感的风险降低了两倍耶鲁大学的研究人员并不是第一个将维生素D水平与流感联系起来的研究人员在2010年3月美国临床营养学杂志的研究报告中,日本医生研究334名儿童,其中一半人每天服用1200 IU维生素D服用维生素D的儿童中有18名患上了流感,而未服用维生素的儿童则为31名,风险降低了58%早期的内科医学档案研究19 ,000名成人和青少年,发现血液中维生素D水平最低的人最近感冒或流感的可能性比最高水平的人高40%

在另一项研究中,女性服用2,000 IU的维生素D(保护骨骼)在服用补充剂的过程中平均有9次感冒和流感发作 - 相比之下,一组女性服用200 IU维生素D的平均发作次数为30次

但耶鲁研究是第一次有条不紊地进行在寒冷/流感季节追踪维生素D水平和感冒/流感发病率耶鲁大学的研究人员对他们令人吃惊的结果有什么看法

“维持25-羟基维生素D血清浓度为38 ng / ml或更高应该可以显着降低急性病毒性呼吸道感染的发生率和由此引起的疾病负担,至少在秋冬季节”说起来容易做维生素D是非常常见的,维生素D委员会主席,医学博士(www.vitaminDcouncilcom)和流行病学和健康杂志发表的“流行性感冒和维生素D”论文的共同作者詹姆斯坎内尔说,事实上,你的风险是维生素D的缺乏率是50% - 每两个美国人中就有一个人的血液水平可能低于20纳克/毫升,他说,实际上,坎内尔博士确信血液中维生素D的含量低是人们的原因

易受感冒和流感病毒感染 “维生素D显着增加了身体自身抗菌肽的产生,”他告诉我,我最近一本书“速度治疗(底线书籍)”中的“感冒和流感”章节“如果血液中含有足够高的维生素D,你有足够的肽来杀死感冒和流感病毒,然后才有机会穿透粘膜屏障“以下是Cannell博士的建议,确保你的血液中维生素D水平全年保持高水平只有一种方法确定你的水平是否足够高 - 进行血液检查但你不必去看医生ZRT实验室(wwwzrtlabcom)提供可靠的家庭维生素D血液检测,Cannell博士说他建议每六个月进行一次测试保持血液浓度在50到8 ng / ml之间

虽然耶鲁研究中38 ng / ml一般都是保护性的,Cannell博士说研究表明这种更高的水平是维生素D储存在肌肉中所必需的

脂肪和最有效的做了大量的工作这是很多工作过去几年的研究表明,维生素D可以预防(并经常治疗)癌症,心脏病,2型糖尿病,骨质疏松症,肥胖症,抑郁症,哮喘,多发性硬化症,溃疡性结肠炎,事实上,高水平的维生素D与任何原因引起的死亡减少有关(营养素具有如此广泛的影响,Cannell博士说,因为它针对超过2,000种基因 - 占10%人体基因组)服用维生素D补充剂Cannell医生建议每天服用5,000 IU(为了从D强化牛奶中获取这一数量,你需要每天喝50杯,他指出)“任何经常服用这种药物的人都应该'感冒或流感,“他告诉我”如果你得到一个,它应该是温和的“他还建议服用维生素D3(胆钙化醇),而不是维生素D2(麦角钙化醇),其合成类似物”维生素D3是你的化合物当你在阳光下晒太阳时,皮肤自然会变得更加有效Cannell博士表示,维生素D毒性的医学文献中并没有一例在服用常规剂量25,000 IU或更低的情况下没有一例,“他说(理想的维生素) Cannell博士说,D补充剂包括镁和锌等辅助因子,他已经从Purity Products(wwwpuritycom)制定了自己的品牌:Cannell博士的维生素D)在夏季,他们在阳光下度过一些无遮阳时间他建议大约整个身体(不仅仅是面部和手部)每天接触5到10分钟,当太阳在天空中最高时(当你的阴影长于你的时候)“你没有多少维生素当你的影子缩短时,D,“他说

作者:佘谯慕